新手训练营培训包括哪些内容？
在身体素质、形象品味和健康生活兴趣日益浓厚的一代人中，新兵训练营日益流行。这种方式与 CrossFit 和其他高强度体育活动有一定的相似之处，但其主要区别在于其与自然的表现。
如果您想了解更多关于训练营这项运动的信息，请随时访问 SLAM International。在我们的中心，我们提供不同的选择，让您可以在优越的环境和一流的设施中享受户外运动。 
什么是训练营？
训练营训练或单独的训练营的灵感来自于军队进行的体能准备。这是一种在户外进行并利用那里可用元素的方式。可以在城市地区、公园和绿地以及农村地区利用森林和其他环境来实现这一目标。
训练营将力量训练与心血管调理相结合。这是一种非常有效的培训类型，在西班牙越来越受欢迎，因此它被纳入我们的中心。在 SLAM International，我们为所有类型的用户提供个性化的训练营，并根据他们的身体水平和健身愿望设计活动。
它与其他体育学科有一些共同的目标，例如在减肥和改善肌肉方面取得优异的效果。但它并不是一个持续练习的活动，而是一个训练营，所以时间上非常具体。
SLAM International 的训练营特别在夏季举办，根据参与者的需求调整不同持续时间的时间段，因此它们是个性化的培训课程。 这种类型的培训包括什么？
训练营运动的基础是持续长达一个小时的课程，并且您必须始终保持非常活跃。这是一个技术难度大、阻力大、周期长的系统。
它利用了环境提供的元素（长凳、楼梯、斜坡、树木），还添加了健身器材，如健身球、弹力带、壶铃、沙袋、协调梯、手套和各种各样的器械。 。
会议非常活跃且多样化。并且要小心，虽然它们是为具有一定身体水平的运动员设计的，但它是一种可以适应所有类型的人的锻炼方式。实际上，您不必成为一名出色的运动员才能参加新兵训练营。
锻炼的强度由每次锻炼的重复次数决定。因此，你能做的越多，你达到的水平就越高。在这种类型的训练中，总会有一名教练监督姿势和技术，以避免受伤。 高强度练习
此类训练中进行的动作或活动包括自负重、仰卧起坐、速度练习、拳击、获得灵活性的动作、使用重型材料……
所有这一切都是为了实现身体能力的和谐发展，达到良好的健身状态。它们是长时间的训练，但其中包括激烈但短暂的训练期，然后是持续的休息。
新兵训练营的关键在于，尽管它很困难，但它是一种非常动态的模式，工作节奏很快。然而，会议在很大程度上取决于天气条件，因为它们是在户外举行的。此外，它们会不断修改，以免陷入常规。 新兵训练营的好处
新兵训练营有一系列值得了解的身体、心理和自我提升的好处。首先，这是一种偏离典型健身房常规的训练，因此我们已经留出了一个可能最终会让运动员感到无聊的空间。除此之外，这种运动方式的主要好处如下：
改善心血管健康。
它有效地有助于减肥和减少体内脂肪（估计一次可以燃烧800至1500卡路里）。
自尊心提高。
有助于获得更好的身体姿势。
防止肌肉受伤。
提高身体能力，如肌肉力量、敏捷性或抵抗力。
增加自尊和自信。
促进团队合作和社会关系
提高其他学科或运动的理想训练。
增加面对其他领域挑战的动力和能量。 新兵训练营作为培训在西班牙越来越受欢迎。它是通过高强度体育锻炼来促进个人进步的一组模式的一部分。在 SLAM International，我们鼓励您探索我们的个性化营地，在那里您可以深入了解他们的所有优势。