Deporte de alto rendimiento: qué es y cómo viven estos deportistas
En SLAM International somos muy conscientes de que la práctica deportiva es un complemento indispensable en los modelos educativos de primer nivel. Y también lo somos de que existen alumnos que, por su forma de ser o sus facultades físicas, están más predispuestos a practicar deporte de alto rendimiento.
Pero ¿qué es exactamente el deporte de alto rendimiento? ¿Cómo puede ayudar SLAM International al deportista de alto rendimiento o amateur a desarrollarse deportivamente mientras cursa sus estudios en España?
Qué es el deporte de alto rendimiento y sus características
En pocas palabras, se trata del deporte llevado a su máximo nivel de desarrollo. El deportista de alto rendimiento forma parte de una élite. A esa élite solo acceden quienes están muy por encima del nivel medio de otros deportistas. Y eso solo se consigue a través de:
- La dedicación exclusiva al entrenamiento.
- La perseverancia.
- El afán de superación.
- El inconformismo.
- El conocimiento profundo de la disciplina deportiva.
En este sentido, SLAM es uno de los centros de formación deportiva en España con una de las más altas preparaciones de atletas. Está totalmente profesionalizado y es dirigido y monitorizado por coachs altamente especializados. El objetivo es preparar al atleta para competir al más alto nivel. Antes de dedicarse exclusivamente a los entrenos, el atleta ha de superar una fase previa en la que combinará el estudio y el entrenamiento.
Otra gran opción para los estudiantes especialmente interesados en los deportes es obtener una titulación superior que los capacite para ejercer como entrenadores de deportistas de alto rendimiento.
Cuál es la vida de un deportista de alto rendimiento
La vida de un atleta o deportista de alto nivel es dura y está marcada por la disciplina y el autocontrol. El deportista de alto rendimiento debe sacrificarse y renunciar a otras actividades para dedicar ese tiempo a entrenar. Además, debe seguir al pie de la letra un riguroso plan nutricional. A modo descriptivo, esta es la jornada típica diaria de un deportista de alto nivel:
Desayuno proteico y energético
El desayuno ha de tener un alto contenido en proteínas e hidratos de carbono, a fin de asegurar la correcta nutrición muscular durante el posterior entrenamiento y prevenir posibles hipoglucemias. Un desayuno típico son un par de huevos cocidos, pan integral, pasta, un par de plátanos y un zumo de naranja.
Entrenamiento matutino
El entrenamiento de la mañana se celebra en el centro deportivo de alto rendimiento, y siempre ha de estar dirigido por un coach profesional. No se trata de un entrenamiento prolongado, sino de una sesión que dura en torno a las dos horas.
Comida del mediodía
En la comida, además de prestar especial atención a los carbohidratos y las proteínas, deben incluirse grasas saludables y no saturadas. También es esencial la hidratación, a fin de reponer los líquidos perdidos durante la sesión de entrenamiento matutina.
Un menú típico estaría compuesto de carne magra a la plancha, filetes de salmón, huevos revueltos, patata cocida y pan integral.
Puede parecer demasiada comida, pero los atletas de alto rendimiento tienen unas necesidades nutricionales que pueden duplicar e incluso triplicar a las de una persona sedentaria.
Entrenamiento vespertino
Tras una pequeña siesta, y bajo las órdenes del coach, el atleta realizará las correspondientes rutinas de entrenamiento de tarde.
La sesión de entrenamiento de tarde es más larga y puede prolongarse hasta las cuatro horas, con una pausa para el descanso en el que el atleta profesional repone fuerzas y disfruta de una mínima merienda, pero cuyo contenido nutricional es muy energético.
Cena
En la cena, se repite el patrón de la comida del mediodía: mucha proteína, mucho hidrato de carbono y mucha hidratación. Por ejemplo, una cena típica podría incluir pollo o pescado y una considerable cantidad de pasta.
La jornada de un deportista de élite se complementa con un descanso nocturno prolongado, de entre 9 y 10 horas.
También hay tiempo para el ocio
Añadimos que no todo es sacrificio. Estas rutinas se siguen durante seis días a la semana. Al día semanal de descanso puede añadirse una tarde libre. El atleta dispone de libertad para disfrutar a libre albedrío de sus jornadas de ocio, con la excepción de la alimentación. Tampoco puede excederse en la ingesta de bebidas alcohólicas.
Finalizamos recordando que los valores positivos del deporte, tanto de alto rendimiento como amateur, son parte esencial de la filosofía educativa de SLAM International.
En este sentido, disponemos de centros de formación deportiva en España del más alto nivel, en el que los alumnos pueden desarrollar sus habilidades deportivas en prácticamente cualquier disciplina, incluyendo el golf, el fútbol, el tenis, la vela, la natación, el baloncesto o la natación.
En definitiva, no importa si el alumno desea convertirse en un atleta y practicar deporte de alto rendimiento, realizarse personalmente mediante el deporte o practicarlo con propósitos meramente recreativos: en SLAM International estamos en condiciones de poner a su disposición programas de entrenamiento personalizados, adaptados a sus necesidades y preferencias, y las mejores instalaciones y monitores deportivos.