高水平运动：它是什么以及这些运动员如何生活
在SLAM International，我们深知体育实践是顶级教育模式不可或缺的补充。我们还意识到，有些学生由于其个性或身体能力，更倾向于从事高水平运动。
但到底什么是高性能运动呢？ SLAM International 如何帮助高水平运动员或业余运动员在西班牙学习期间提高运动技能？ 
什么是高性能运动及其特点
简而言之，它是一项发展到最高水平的运动。高水平运动员是精英阶层的一部分。只有那些远高于其他运动员平均水平的人才能进入精英阶层。这只能通过以下方式实现：
专心致力于培训。
毅力。
改进的愿望。
不墨守成规。
对体育学科有深入的了解。
从这个意义上说，SLAM是西班牙为运动员准备程度最高的运动训练中心之一。它是完全专业化的，并由高度专业化的教练指导和监督。目标是让运动员做好参加最高水平比赛的准备。在专门投入训练之前，运动员必须通过将学习和训练结合起来的前一个阶段。
对于对体育特别感兴趣的学生来说，另一个不错的选择是获得更高的学位，使他们有资格指导高水平运动员。 高水平运动员的生活是什么样的
高水平运动员或运动员的生活是艰苦的，并且以纪律和自我控制为标志。高水平运动员必须牺牲并放弃其他活动，将时间投入到训练中。此外，您必须严格遵循严格的营养计划。简而言之，这是一名高水平运动员的典型日常安排： 蛋白质和能量早餐
早餐必须有较高的蛋白质和碳水化合物含量，才能保证后续训练过程中正确的肌肉营养并防止可能发生的低血糖。典型的早餐是几个煮鸡蛋、全麦面包、面食、几个香蕉和橙汁。 上午训练
早上的训练在高性能体育中心进行，并且必须始终由专业教练带领。这不是一次长时间的训练，而是持续两个小时左右的训练。 午饭
除了特别注意碳水化合物和蛋白质外，食物中还应包含健康的不饱和脂肪。补水也很重要，以补充早上训练期间流失的水分。 典型的菜单包括烤瘦肉、鲑鱼片、炒鸡蛋、煮土豆和全麦面包。 食物可能看起来很多，但高水平运动员的营养需求可能是久坐的人的两倍甚至三倍。
晚间训练
短暂的午睡后，在教练的指挥下，运动员将进行相应的下午训练。
下午的训练时间较长，可持续长达四个小时，其中有休息时间，职业运动员在休息期间恢复体力并享用少量零食，但营养成分却非常充沛。 晚餐
晚餐时，会重复午餐的模式：大量蛋白质、大量碳水化合物和大量水分。例如，典型的晚餐可能包括鸡肉或鱼以及大量的意大利面。
精英运动员的一天需要经过 9 到 10 个小时的长夜休息。 还有休闲的时间
我们补充说，并非一切都是牺牲。每周遵循这些惯例六天。每周的休息日中可以添加一个自由的下午。运动员可以自由地享受除了食物之外的休闲时光。酒精饮料的摄入量也不能超过。
最后，我们要记住，体育运动的积极价值观，无论是高水平运动还是业余运动，都是 SLAM International 教育理念的重要组成部分。
从这个意义上说，我们在西班牙拥有最高水平的运动训练中心，学生可以在其中发展几乎任何学科的运动技能，包括高尔夫、足球、网球、帆船、游泳、篮球或游泳。 简而言之，无论学生是想成为一名运动员并从事高性能运动、通过运动实现个人成就还是纯粹出于娱乐目的进行运动：在 SLAM International，我们能够为他们提供个性化的培训计划，适应根据您的需求和喜好，以及最好的体育设施和教练。